10 Vecí, ktoré nikdy nehovoríte priateľovi s poruchou stravovania

Nemusíte presne vedieť, ako to cíti, aby ste sa dozvedeli, čo je vhodné povedať.

Vďaka národnému týždňu informovanosti o poruchách prijímania potravín sme premýšľali o mojom vlastnom procese obnovy. V posledných šiestich rokoch som bol v zotavovaní z anorexie nervóznej. Keď som na omnoho zdravšom mieste duševne a fyzicky ako ja, keď som prvýkrát diagnostikovaný, stále ešte nie je deň, kedy ide, že nemusím vedieť, ako ľahko by som mohol spadnúť dozadu.

Teraz som zdravý, dôverujúci a silný, ale môj postoj sa môže rýchlo posunúť, ak nie som opatrný. Žijeme v kultúre, ktorá je trochu obozretná s jedlom, zdravým životom a ženským telom. Aj keď moji priatelia a rodina vedia, že som sa potýkala s poruchou stravovania, stále nevie vždy správne veci.

Vidíte, porucha príjmu potravy nie je voľbou alifestyle, ale je to pravá duševná choroba. Podľa národnej asociácie porúch stravovania

"poruchy stravovania - ako napríklad anorexia, bulímia, poruchy príjmu potravy a poruchy príjmu potravy (EDNOS) - zahŕňajú extrémne emócie, postoje a správanie okolo problémov týkajúcich sa hmotnosti a potravín. > Porucha príjmu potravy nie je fáza, ale vážna emocionálna a fyzická situácia, ktorá môže byť život ohrozujúca. Poruchy príjmu potravy môžu spôsobiť strach a emocionálny zmätok, počnúc nezdravým záujmom o jedlo a váhu, na skreslený pohľad na vlastnú hodnotu a skutočnosť, na obrovský pocit hanby. Faktom je, že psychologické zložky tejto duševnej choroby sú zložité a môžu byť ťažké pre tých, ktorí nemajú poruchy príjmu potravy, aby pochopili.

Dobrou správou je, že pokiaľ ide o poznanie niekoho, kto má poruchu stravovania, nemusíte presne vedieť, ako sa cíti, aby sa dozvedeli, je vhodné povedať.

Stále existuje veľa stigmátov a stereotypov, ktoré obklopujú poruchy príjmu potravy, ale tieto choroby sú vážne a zložité a mali by sa s nimi zaobchádzať.

Prvým krokom pri zotavovaní je osoba s poruchou príjmu potravy, ktorá sa prizná, že má problém a chce získať pomoc. Ak môžu prekonať popretie, je to veľký krok vpred. Až 24 miliónov Američanov - mužov, žien, mladých, starých a všetkých etnických skupín - má poruchy príjmu potravy. Ak je jeden z týchto ľudí vašim priateľom a dostal sa k vám, dávať trochu ďalšej starostlivosti v slovách, ktoré si vyberiete, môže ísť dlhú cestu. Rovnako, ako by ste nepovedali svojmu priateľovi bojovať s neplodnosťou, "chlapec, nenávidím, že som tehotná!", Tiež by ste nepovedali svojmu priateľovi, ktorý má bulímiu, "niekedy by som si pratila, aby som mohla vyhrať, aby stratila posledných päť libier. "

Tu je 10 vecí, ktoré mi ľudia povedali na mojej ceste k ozdraveniu, ktoré by bolo lepšie ponechané nepoužité.

01. "Vyzeráš zdravo ku mne!"

Ak je váš priateľ v hrdle poruchy príjmu potravy, zdravý môže byť prirovnaný k tuku. Počutie, že vyzeráte zdravo, keď ste už predtým povedali, že vyzeráte tenko, štíhly, chudý a tak ďalej, môže odraziť červenú vlajku v mysli, ktorá je zahalená poruchou príjmu potravy. Dovoľte nám byť jasné: Zdravé predstavuje širokú škálu štátov, ale keď viete, že váš priateľ má poruchu stravovania, je všeobecne dobré pravidlo, aby ste sa vyhli pripomienkam, ako vyzerá. Dokonca aj keď pochádza z miesta lásky a starostlivosti, poznámky o vzhľade môžu znieť v jej hlave skreslené.

02. "Wow, naozaj môžete

jesť!" Rovnako ako pri rozprávaní priateľovi s poruchou príjmu potravy, že vyzerajú zdravo, hovoriac im, že jesť skutočne dobre alebo jesť veľa ďaleko od účinnej. Vnútorne sa môže pýtať, čo tým týmto vyhlásením myslíte. Jedol som príliš veľa? Je suma, ktorú mám zle? Hovoríš, že je lepšie, keď nejedem ako som teraz?

Ak je stále v krutosti poruchy príjmu potravy, jej proces myslenia sa môže rýchlo vyhnúť kontrole. 03 "Vyzerali by ste oveľa lepšie, keby ste si trochu naplnili." Keď som v mojom najzdravějším, počul som toto vyhlásenie, rovnako ako "Vyzeráš zle," "Vyzeráš strašidelne." a môj osobný favorit, "Vyzeráš ako dieťa." Pomohli mi tieto komentáre, ako veľmi narušil môj obraz tela a zapálil si iskra pod mojim zadkom, aby som sa mohol zotaviť? Áno. Ale tiež ma cítili viac zahanbení, viac sebavedomí a neatraktívnejšie ako kedykoľvek predtým. A to vôbec nie je užitočné.

04. "Máš šťastie, keby mi bolo povedané, že potrebujem získať váhu."

Ak má váš priateľ anorexiu a vie, že potrebuje získať váhu, môžete a mala by vás povzbudiť. Povedať jej, ako "šťastie" je, však nie je spôsob, ako to urobiť. Pre ňu, získať váhu je bolesť do kopca.

Čo si mnohí ľudia neuvedomujú, že keď je niekto vážne podvázaný alebo obmedzuje príjem potravy, ich telo prejde do režimu, ktorý sa nazýva hladomor. Ich metabolizmus sa spomaľuje, aby sa šetrila energia a šetrila čo najviac kalórií. Akonáhle začnú proces zotavovania zvyčajne znova, ich metabolizmus môže ísť do hyperdrive. "Syndróm refakovania", ako je známe, vyžaduje, aby utrpení jedli viac jedál a občerstvenie denne len preto, aby udržali váhu. Získať váhu a dostať sa do metabolizmu, aby sa znova regulovalo, môže vyžadovať, aby sa jesli ako olympijský športovec. Aby som to uviedol do pohľadu, keď som začal liečbu, bol som veľmi podvyživený a konzumoval menej ako 1 000 kalórií za deň. Aby som získal zdravú hmotnosť jedného až dvoch libier každý týždeň, nakoniec som spotreboval 4 000 až 5 000 kalórií za deň.

05. "Ak len získate nejakú váhu, všetko bude lepšie."

Chyba tu vidí poruchy príjmu potravy ako problém, ktorý treba rýchlo vyriešiť - a chýbajú zložitosti v procese. Hmotnosť je len jednou časťou zotavenia z poruchy príjmu potravy. Či váš priateľ má anorexiu, bulímiu, poruchu stravovania, orthorexiu alebo EDNOS, jej váha je jednou zložkou liečenia.Ak je nadváha, potom je prírastok hmotnosti absolútne nevyhnutný. To je rozhodnutie, ktoré doktor, nie vy - bude musieť urobiť. U niektorých ľudí s poruchou príjmu potravy môže lekár odporučiť strata hmotnosti. V konečnom dôsledku je odporúčanie založené na zdravotnom stave, nie na čísle.

Takže keď váš priateľ získa (alebo stratí) potrebnú váhu, bude musieť ešte raz prebudiť svoju myseľ, aby videli potravu a obrázok tela v inom svetle. Obnova je kontinuálny proces so vzostupmi a poklesmi, strata hmotnosti a zisky, dobré dni a zlé dni. Toto je normálne! Povzbudenie vášho priateľa k jeho obnove je užitočné. Ale povedať im, že dosiahnutie primeranej váhy bude riešiť všetky ich problémy jednoducho nie je pravda.

06. "Prečo nemôžete každý deň miláčik?"

Poruchy príjmu potravy sú oveľa zložitejšie ako schopnosť alebo neschopnosť jesť milkshake, hamburger alebo hranolky. Ak váš priateľ nemá dietetika alebo poradcu, pomôžte jej nájsť jedného, ​​ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy. Nesnažte sa však nahradiť miesto profesionála. Musí dôverovať a sledovať jej lekársky tím - a musíte jej dôverovať.

07. "Váš jedálny plán sa nezdá pravý."

"Ako viete, že váš dietetik sa nesnaží vyťažiť príliš veľa váhy?" alebo "Keď budete jesť podľa svojho stravovacieho plánu, nebudete jesť dosť." Či sa váš jedálny plán vášho priateľa zdá príliš veľa alebo príliš málo, to je medzi vaším priateľom a jeho dietetikom. Toľko rôznych faktorov ide do plánu jedál; mali by byť prispôsobené presne podľa potrieb vášho priateľa. Cieľom je, aby sa váš priateľ dostal na miesto, kde už nepotrebuje plán stravovania, kde môže intuitívne jesť. Ale zatiaľ čo v citlivom procese zotavenia, váš priateľ bude musieť dodržiavať plán stravovania poskytovaný jej odborníkmi v oblasti medicíny.

08. "Nemám dostatok vôle na to, aby som mal poruchu stravovania."

Osoba si nevyberá poruchu stravovania. Tí utrpení pravdepodobne vybrali na jednom mieste štart stravy - ale nerozhodli sa začať poruchy príjmu potravy. Myslite na poruchu stravovania ako typ závislosti, ktorý funguje ako mechanizmus vyrovnania, podobný alkoholizmu, drogám, hazardom alebo dokonca aj závislosti na nákupe. Porucha príjmu potravy slúži ako spôsob, ako sa vyrovnať s niektorými hlbšie zakorenenými problémami v živote tejto osoby.

09. "Ja určite potrebujem spustiť ďalšiu milu dnes po tom, ako som jedol bagel na raňajky."

Je to niekedy naozaj vhodné povedať? Jedno jedlo, jeden deň neublíži vášmu celkovému zdraviu, keď sa staráte o seba. Normálne a intuitívne jesť znamená, že ju neklasifikujete ako zlé alebo dobré, a nehovoriac si, že jediný spôsob, ako môžete jesť určité jedlo, je následné cvičenie.

10. "Sally by mohla stratiť niekoľko libier."

A zároveň sa vyhýbajte pripomienkam o telách vašich spoločných priateľov! Tak často sa uchýliť k hmotnosti, telo a jedlo ako témy konverzácie, ale existuje toľko lepších vecí, o ktorých môžeme diskutovať. Keď poznamenáte, že vaša spoločná priateľka Sally potrebuje schudnúť alebo že John dostane brušné pivo, váš priateľ, ktorý má poruchy príjmu potravy, pravdepodobne premýšľa: "Hej, ak hovoríš o Sally a Johnovi, čo si ty hovoriť o tom?"To isté platí pre komentovanie

vášho vlastného tela a váhy

Prečo by ste namiesto toho nemali hovoriť o svojom živote? Bohužiaľ, všetkým som už povedal všetky tieto veci a ľudia, ktorí poznajú môj príbeh a sú blízko mne.Možno ste povedali niektoré z týchto vecí pred sebou.Možno máte nejakých priateľov, ktorí môžu alebo nemusia trpieť poruchou stravovania.Akkoľvek prípad alebo zámer, môžeme všetci ťažiť z toho, že trochu opatrnejší s našimi slovami Mojou nádejou je priniesť túto často nerozumčenú a stigmatizovanú tému do svetla Začať rozhovor a odstrániť nejakú hanbu Ak máte priateľa s poruchou príjmu potravy, porozprávajte sa s ňou o jej skúsenostiach - a keď to robíte, môžete sa teraz vyhnúť týmto 10 konverzáciám sa nepodarí.Oh a, samozrejme, počúvajte

Zanechajte Svoj Komentár